Virginie, sophrologue à Pontoise et en visio, utilise la sophrologie pour traverser les crises d’endométriose et accompagner d’autres femmes dans le même parcours. Rencontre avec la fondatrice de Sophropositive, membre de Rayonne, l’espace bien-être de Façonne
Une révélation : comment Virginie est devenue sophrologue
Il y a des métiers qu’on choisit, et d’autres qui vous trouvent. Pour Virginie, la sophrologie est arrivée par un simple post Facebook : une connaissance annonçait qu’elle venait de se former. Virginie travaillait alors dans le social. Elle ne se doutait pas que cette lecture allait changer sa trajectoire.
« J’ai découvert la sophrologie et cela a été une révélation. » Virginie parle d’un métier qui a du sens, qui lui permet d’aider les autres « d’une autre façon ». Elle venait du social, où l’on accompagne déjà, mais elle y a trouvé de nouveaux outils, et surtout une meilleure connaissance d’elle-même et de son corps.
Elle a suivi une formation et obtenu une certification RNCP, puis fondé Sophropositive, son cabinet, en entreprise individuelle.
Quand la sophrologie devient personnelle : vivre avec l’endométriose
Virginie vit avec l’endométriose. Elle a d’abord utilisé la sophrologie pour elle-même, lors des crises. Les respirations et les visualisations l’aident à traverser les pics de douleur. Elles l’aident aussi à comprendre sa fatigue et à adapter son rythme avec bienveillance envers son corps. Elles lui ont permis d’identifier les émotions liées à la maladie et de les digérer. Après son diagnostic, elle a pu prendre du recul.
Cette expérience fait sa singularité. Elle sait que chaque personne est unique, et elle peut partager son vécu tout en s’adaptant à chacune de celles qu’elle accompagne.
Virginie le rappelle : la sophrologie est un complément, jamais une alternative. Elle ne remplace ni un traitement médical ni l’avis d’un professionnel de santé, et elle ne « guérit » pas l’endométriose. Elle aide à mieux vivre avec la maladie. C’est aussi pour cela qu’elle admire les praticiens qui travaillent dans le même sens qu’elle, comme les kinés spécialisés dans le périnée et les diététiciennes ou naturopathes spécialisées en endométriose.
Pour qui ? Endométriose, troubles du cycle, préparation à un événement
Virginie accompagne surtout :
- des femmes touchées par l’endométriose ou des troubles du cycle menstruel (adénomyose, SOPK, règles douloureuses…) ;
- des femmes en manque de confiance en elles ;
- toute personne qui prépare un événement : examen médical, rendez-vous important, oral, examen écrit, compétition sportive. La sophrologie permet de s’y préparer mentalement.
Les séances sont individuelles et durent d’une heure à 1h30. Elles ont lieu au cabinet, à Pontoise, ou en visio via Zoom.
Les questions fréquentes avant une première séance de sophrologie
Faut-il être souple pour faire de la sophrologie ?
Non. Les mouvements qui accompagnent les respirations sont accessibles et adaptés à chaque personne. La séance peut se faire debout, assis ou même allongé.
La sophrologie peut-elle guérir l’endométriose ?
Non. Elle intervient en complément du suivi médical et aide à mieux vivre avec la maladie.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Les séances sont individuelles, durent de 1h à 1h30, et ont lieu au cabinet à Pontoise ou en visio via Zoom.
Lâcher prise, sans performance
Le conseil de Virginie à celles qui débutent : « Plus on lâche la pression de vouloir réussir à se détendre, et plus on y arrive, car ce n’est pas une compétition. » Le but n’est pas de tout faire parfaitement. Il s’agit de prendre du temps pour soi. Si le mental a du mal à lâcher au début, c’est normal : cela vient avec la pratique régulière et la patience envers soi-même.
Ses propres rituels sont simples : la marche, les respirations, la méditation guidée et… le coloriage.
Écouter le podcast « Tu vas tout déchirer »
Virginie anime le podcast « Tu vas tout déchirer ». Dans un épisode de la saison 2, consacré à l’endométriose, elle propose une relaxation guidée.
👉 Écouter l’épisode sur Spotify
Envie de prolonger l’écoute ? Retrouve aussi le podcast de Façonne disponible dès le 1er avril, où nous racontons les métiers et les parcours de nos membres.
Rencontrer Virginie à Pontoise ou en visio
Quand on lui demande quelle place elle voudrait donner à ce métier dans dix ans, sa réponse est courte : « une place centrale ».
- Marque : Sophropositive
- Pratique : sophrologie, en individuel
- Où : cabinet au 24 rue de l’Hôtel de Ville, Pontoise (95), ou en visio via Zoom
- Séance découverte : 30 min, 30 €
- Accompagnement « Mieux vivre avec l’endométriose » : 90 €/mois sur 6 mois, avec 2 séances par mois et des bonus (cartes mémo d’exercices de respiration, audios des relaxations faites en séance, guide d’accompagnement, roue de la confiance)
- Site : sophropositive.fr
- Instagram : @sopho.positive.endometriose
- Contact : contact@sophropositive.fr
Tu es praticien(ne) bien-être et tu veux rejoindre Rayonne ? Découvre l’espace Rayonne